Periodens cykel

Cykla med mig på Sats Hötorget. Läs om periodens upplägg nedan!

Cykelklass på SATS Hötorget tisdagar kl. 12.00 en cykel intervall 45 minuter. Klassen är för tillfället nedkortad till 35 minuter på grund av Covid 19.

Denna periods cykelupplägg, vecka 39 – vecka 45, är intervaller  om 4 minuter där intensiteten ökar varje minut. Startläget i första minuten är 95 % av FTP (tröskelwatt).  Sedan ökar % av FTP med 10 % varje minut. Det är 5 st intervaller med 60 sekunders vila mellan var 4:e minut.

  • Minut 1, 95% av FTP
  • Minut 2, 105 % av FTP
  • Minut 3, 115 % av FTP
  • Minut 4, 125% av FTP

Läs mer